一个星期之前就是立秋，意味着秋天已经开始了，暑热将去，天气也从闷热转为凉爽。不知道大家有没有发现，现在太阳一下山就觉得有些凉了，人于闷热则不喜，于凉爽则舒适，我们经过了夏日的闷热难耐，秋天是每个人都期盼的节气吧，不仅是丰收的季节，而且天气也不热，刚刚好，没有夏天的闷热，冬天的严寒，但是秋天也要注意养生哦，很多朋友都喜欢秋天出去外地康养，可以说，这也是调理身体的好季节。

 秋天属金，金性收敛，收敛暑气，让暑热向下敛降。这个时候，可能有的人会觉得很容易乏力，清热消暑要继续，养生不能放弃。秋天虽然凉爽一些，但是容易上火，建议容易上火的人要少吃一些辛辣的食物，以免刺激嗓子会影响到健康。尤其是老年人对秋天气候的变化适应性还有耐受力较差，也要更应重视预防。

 秋季防燥，主要还是以养阴清燥、润肺生津为首要。假设有出现明显的咽痛，那就要注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之品，比方说百合、银耳、黑木耳、梨等，还有平时用嗓比较多的人那更要保护好嗓子，注意说话的声音，切不可大声，大吼。我们可以观察周边，是不是明显的出现昼夜温差变大，因此早晚温差过大可能会引起频发感冒等这样的情况。

 那么就要提醒大家了，在衣着以及居家休息方面，要注意防止夜间着凉。同时初秋也是疾病的高发期，老人，小孩的抵抗力差，可能往往会出现发烧的症状，有时还会出现脸色苍白，而且情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等这些情况。

 可能在初秋，晚上不冷也 不热，很多人也都习惯了不盖被子，这样太过于贪凉也会导致腹泻、头重等。所以说，千万注意不要贪凉，要注重饮食卫生，保持情绪稳定。让自己的心平静下来，也是养生重要的一项，心情舒畅了，看到的事物，遇到的事情也都会觉得舒服很多，在今天特殊传统的牛郎和织女相见的节日，海居也祝愿大家，家庭美满幸福，大家身体都健健康康的。

结语：以上内容仅供参考，不作为任何投资的依据，想要了解更多，可以继续留意海居文章更新。