我们要如何去养生？

1.精神调养

大暑时节，天气酷热，人们容易心烦意乱、无精打采，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年、体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。

因此，要做好精神调养，谨守“静心养生”的原则。所谓“心静自然凉”，可多想轻松愉快的人或事，也可多参加钓鱼、绘画等活动，达到安定神志、调养心气的作用。

2.起居调养

大暑节气，天气炎热，此时要注意防暑。老人及体质虚弱者避免在正午烈日下出门，出汗后及时更换衣物，避免受凉感冒。此外，大暑时气温高，人比较容易感到疲倦，要注意睡好午觉，保持精力充沛。

3.运动调养

大暑正处于“三伏天”，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也最好不要长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行强度不大的活动，如散步、快步走、八段锦、太极拳等。

4.饮食调养

大暑不但天气炎热，而且雷电和暴雨都多，此时人们容易受暑湿影响出现腹胀、食欲下降、乏力等症状。饮食宜清淡多样，以补气健脾、消暑生津为主，可多食绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、紫菜、西瓜、薏米等食物及药食两用之品。也要适量补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、苦瓜、荔枝、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬。

同时还应多补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用；有的人夏天非常怕热，很容易出汗，即便天气很热，也不适合整天开着空调，更不能让它直冲着人吹，这样很容易感冒。需要提醒的是，为了解渴，有人一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

5.冬病夏治

趁暑化湿解冬病，大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病（也被称为阳虚症）是最佳的治疗时机，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。

结语：以上内容仅供参考，不作为任何投资的依据，想要了解更多房地产新规、康养以及旅居有关资讯，可以继续留意海居文章更新。