健康内容宽泛，基于人的认知而言，一切事物都有规律，包括事物的发展变化，符合规律即是“健康”。而健康对于“人”或者“自己”的生命来讲，“健康”包括的内容也很多。但是，只要说到“养生”，针对性就相对明确，那就是：为了实现生命长寿，身体各个部件正常、健康，生活能够自理，而提前做的一切努力和行为，就是“养生”。

就“健康”“养生”的理念而言，应该是从小抓起，有“事半功倍”的效果；待人进入“老年”，才开始注意“养生”，确实晚了点，属于“事半功倍”的结果。当然，养生与健康，什么时候开始都不晚，都是好事情。

防患于未然，本该是我们中华民族优良传统的文化内涵，随着社会发展进入快节奏程序，好像有点渐行渐远，似乎有被“遗忘”感觉。人的“健康”，与其他事物的“健康”意义是相同的。都有基础一说，循序渐进可以事半功倍，而采用“先发展，后治理”的理念，来对待“健康”，则可持续性的“健康发展”就成为一种无序的短期行为，危害和后患就有了根源。

从营养学的角度来说，健康饮食的原则是：饮食规律、品种多样化、营养全面均衡、合理搭配。同时，还要注意饮食卫生和食品安全问题，机忌暴饮暴食、饥饱无度和三餐无规律。除此之外，中医饮食养生最具特色的是食疗和药膳。中医认为，药食同源，食物与药物都来自于大自然，一样具有四气五味，一样可以调养不同的脏腑。比如水果中的梨，味甘微酸，性凉，入肺、胃经，具有生津、润燥、清热、化痰的作用。秋季气候干燥时，多吃点生梨，可以起到养阴生津放秋燥的作用。

 当肺热咳嗽、烦渴时，可用以润肺止咳、生津止渴，冰糖炖雪梨就是一个经典的清热润肺止咳的食疗方。而药膳更可以养生防病，辅助治疗一些疾病。比如黄芪炖鸡具有益气补虚的作用，可以增强机体免疫力，预防疾病。

总之，饮食养生的内容很多，根据每个人的具体病情或体质，我们可以选择不同的食疗或者药膳调理，以达到强身健体、防病治病的目的。今天的健康养生知识就给大家分享到这里，新的一年祝大家2022年心想事成，身体健康，事业顺心。

结语：以上内容仅供参考，不作为任何投资的依据，想要了解更多，可以继续留意海居健康文章更新。